Яичная скорлупа как источник кальция
Вы все еще выбрасываете яичную скорлупу?! Остановитесь! Когда Вы узнаете, насколько она полезна, Вы перестанете считать ее мусором.
Наше питание не может полностью обеспечить кальций, необходимый для нашего организма, а с возрастом эти запасы истощаются все быстрее. В результате чего, люди старшего возраста имеют плохие зубы, частые переломы, а также проблемы с суставами. Низкий уровень кальция может привести к остеопорозу.
Общие симптомы дефицита кальция включают: общую усталость, мышечные спазмы, изменение настроения, проблемы с памятью, частые простуды, аллергии и др.
Текущая статистика показывает, что 1 из 3 женщин и 1 из 5 мужчин во всем мире в возрасте старше 50 лет имеют перелом, связанный с остеопорозом. Фактически, в 2000 году было зарегистрировано 9 миллионов таких переломов, 1,6 миллиона из них – переломы шейки бедра, что может угрожать жизни, поскольку 20 % людей, у которых был перелом в области тазобедренного сустава, погибают в течение 5 лет.
Половина яичной скорлупы может обеспечить достаточное количество кальция для удовлетворения ежедневных потребностей взрослого человека, что составляет 1000 мг в день. Приготовить яичную скорлупу для употребления очень просто в домашних условиях.
Одно исследование у женщин в постменопаузе с остеопорозом показало, что прием порошка яичной скорлупы вместе с витамином D3 и магнием значительно укрепил их кости, улучшив их минеральную плотность.
Яйца также содержат белок, магний, селен, стронций, фторид, кремний и множество других полезных соединений, которые очень нужны нашему организму для нормального функционирования.
Еще одно полезное свойство скорлупы – это прекрастное удобрение для огорода и сада.
- Медведка насекомое - 31.03.2024
- Аренда однокомнатной квартиры в Кемерово - 20.03.2024
- Амброзия растение - 19.03.2024