Исследования показали, что питье воды утром на голодный желудок полезно для здоровья. Это снижает риск многих хронических заболеваний и стимулирует аутофагию — Рак можно победить Аутофагия+Видео процесс естественной регенерации, происходящий на клеточном уровне, продлевающий жизнь.Знаете ли вы секрет японских женщин в их безупречной фарфоровой коже и стройных, подтянутых фигурах? Многие подтверждают, что у японцев существует ритуал, который заключается в том, чтобы пить воду натощак, сразу после пробуждения каждое утро. Организм человека состоит на 70% из воды, поэтому если потребность организма в воде не соблюдается, это приводит ко многим неблагоприятным последствиям для здоровья.
Обезвоженный организм в течение длительного периода времени может привести к ряду проблем со здоровьем, например: ревматоидный артрит, мигрень, стенокардия, колит, диспепсия, гипертония, ожирение, геморрой, рак молочной железы, туберкулез легких, камни в почках, синусит, и т.д.
Давайте рассмотрим главные причины, почему стоит пить воду утром натощак.
Полезные свойства употребления
1. Питьевая вода сразу после пробуждения способствует увлажнению организма
Шесть-восемь часов сна — это длительный период, во время которого организм обходится без потребления воды. Однако, выпить два или три стакана воды сразу же после пробуждения — это хороший способ быстро восстановить организм.
2. Питье воды натощак питает ваш мозг
Наш мозг на 70% состоит из воды, поэтому увлажнение помогает поддерживать оптимальную мозговую деятельность. Когда вы недостаточно пьете, ваш мозг работает менее эффективно, и вы можете чувствовать себя истощенным или даже испытывать усталость и колебания настроения. Это также может привести к значительному снижению памяти и производительности мозга.
3. Вода утром может помочь вам бороться с болезнями и укрепляет иммунную систему
Питьевая вода натощак помогает сбалансировать вашу иммунную систему. Это поможет вашему организму стать сильнее и защитит вас от различных вирусов.
4. Питье натощак помогает избавиться от токсинов в вашем организме
Несколько стаканов воды по утрам могут помочь вывести все токсины, которые накапливаются в вашем организме за ночь. Когда вы пьете воду, она естественным образом стимулирует движение в кишечнике, а также помогает легче испражниться и избавиться от запоров.
Ночью организм восстанавливается и выводит токсины. Утром, выпивая воду натощак, вы избавляетесь от этих вредных токсинов, получая обновленное и здоровое тело.
5. Вода утром запускает обмен веществ
Согласно исследованиям, питьевая вода натощак может увеличить скорость метаболизма. Это очень важно, особенно для тех людей, которые придерживаются строгой диеты. Когда увеличивается скорость метаболизма, это означает, что необходимые углеводы и белки, которые мы потребляем ежедневно, транспортируются через воду по всему организму. Наличие достаточного количества воды может помочь поддерживать нормальный вес.
Утром, выпивая воду натощак, вы будете чувствовать себя менее голодным, и таким образом, это не даст вам набрать лишний вес, вызванный перееданием.
Употребление до 500 мл воды за 30 минут до еды 3 раза в день в течение 12 недель помогает сбросить до 2 кг массы тела. Да, это правда!
6. Питье на голодный желудок улучшает цвет лица и сияние кожи
Поскольку вода с утра избавляет от токсинов, выведение этих токсинов из крови означает, что ваша кожа будет сиять, станет здоровой и обновленной.
Обезвоживание является одной из основных причин старения организма, появления морщин, темных пятен и растянутости кожи.
Как замедлить процесс старения кожи? Продукты, помогающие сохранить нашу молодость
Поддержание гидратации вашего тела, особенно в начале дня помогает поддерживать постоянный приток крови к коже и выводить токсины из вашей системы.
Поэтому начните свой день с употребления воды примерно за 30 минут до еды.
7. Вода предотвращает камни в почках и защищает кишечник и мочевой пузырь от инфекций
Питьевая вода натощак повышает эффективность организма в борьбе с инфекциями. Вода делает ваше тело гидратированным, что жизненно важно для правильного функционирования внутренних органов. Это помогает предотвратить камни в почках и инфекции мочевого пузыря. Вода разбавляет кислоты, которые приводят к образованию камней в почках. Чем больше воды вы пьете, тем больше вы будете защищены от различных видов инфекций мочевого пузыря.
8. Вода утром поможет избавиться от изжоги
Если вы страдаете от изжоги, кислотные рефлюксы попадают в ваш пищевод. Питье воды натощак растворяет эти кислоты, решая проблему повышенной кислотности.
9. Предотвращает приступы мигрени
Одной из основных причин частых головных болей и приступов мигрени является недостаток воды в организме. Обезвоживание является основной причиной головной боли, и питьевая вода с частыми интервалами, особенно натощак, может помочь избавиться от головной боли естественным путем. Мало того, питье достаточного количества воды также помогает предотвратить проблемы с полостью рта или зубами.
10. Вода с утра способствует росту здоровых волос
Вы можете не верить, но если вы начнете регулярно пить воду натощак, это улучшит состояние вашей шевелюры. Волосы становятся сухими, тусклыми и ломкими, если воды в организме недостаточно.
Кроме того, вода необходима для транспортировки витаминов, в которых волосы так нуждаются. Вода составляет до 1/4 волоса, и поэтому недостаточное потребление воды может вызвать проблемы с волосами. Регулярное потребление воды улучшает качество волос.
Поэтому, если вы хотите сохранить сияние и здоровье своих волос, дайте им больше увлажнения в начале дня.
11. Делает вас бодрее и энергичнее
Выпивая стакан воды натощак, вы стимулируете рост красных кровяных клеток, которые увеличивают количество кислорода в организме и, таким образом, заставляют вас чувствовать себя энергичными и полными сил.
Как сохранить молодость и красоту Секреты молодости
Важно знать!
Вода обладает определенными свойствами, которые помогают улучшить ваше здоровье. Никогда не уставайте выпивать стакан воды натощак каждый день, чтобы ощутить эти преимущества.
Вода для питья должна быть чистой, свежей и полезной. Идеальный вариант – это родниковая вода. Но если все же у вас нет возможности пить именно такую воду, то можно легко очистить водопроводную воду даже не покупая дорогих фильтров. Также важно, чтобы вода была теплой, а не холодной, поэтому перед употреблением ее нужно обязательно подогреть. Можете добавить лимон в воду для дополнительных преимуществ.
Ваше тело жаждет воды, когда вы просыпаетесь утром. Как только вы встанете, возьмите и выпейте стакан воды, и ваше тело будет омоложено более,чем вы можете себе представить. Если вы регулярно начнете принимать теплую воду натощак, то со временем это станет вашей хорошей привычкой. Кроме того, вы заметите в своем организме позитивные изменения, станете лучше себя чувствовать, будете моложе и красивее выглядеть!
Если вам была полезна данная статья, поделитесь ею со своими друзьями в соц. сетях. Мы будем благодарны вам за вашу поддержку!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
1. Куркума — полезные свойства
2. Польза зеленого чая для организма
- Какие напитки особенно полезны для здоровья: обзор популярных вариантов - 27.09.2024
- Не теряйте вайб от путешествия: покупайте билеты онлайн - 24.09.2024
- Амброзия растение - 01.07.2024
Немецкие врачи выяснили, что употребление воды натощак положительно сказывается на здоровье. Медики уверяют, что существует пять причин для того, чтобы развить у себя полезную привычку, сообщает Focus .