Быстрая еда, известная нам под названием фаст фуд, доступная, вкусная и стоит сравнительно недорого, именно поэтому многие люди так часто ею питаются, и порой не задумываются о вреде, который она приносит для их здоровья.
Особенно часто такую пищу любят молодые люди, в основном студенты, т.к. часто пытаются сэкономить на еде, да и готовить у них, особого желания нет.
Не будем оригинальными, если скажем, что такая пища не полезна, если вы едите ее иногда. Но если это ваш повседневный рацион, то вы сами своими руками убиваете себя!
Ожирение
Фаст фуд- это в основном высококалорийная еда, а с высококалорийными блюдами приходит больше жира, холестерина, соли и сахара — а значит, меньше витаминов, минералов и других питательных веществ. Такие привычки питания создают избыточный вес и ожирение , как следствие увеличивается риск потенциально смертельных заболеваний сердца, диабета, некоторых видов рака, а также астмы. Проблемы со здоровьем, такие как артрит и осложнение беременности, чаще встречаются у людей с ожирением.
Атеросклероз
Быстрые продукты питания содержат большое количество холестерина и соли, два питательных вещества, которые увеличивают риск возникновения сердечно — сосудистых заболеваний. Американский центр по контролю и профилактике заболеваний сообщает о прямой связи между потреблением натрия и негативным влиянием его на артериальное давление, и считают, что американцы большую часть своего натрия потребляют в обработанных продуктах.
Слишком много соленых продуктов и чрезмерное количество холестерина может привести к накоплению бляшек в артериях и к возникновению атеросклероза. Это состояние может привести к инсульту, инфаркту и даже смерти. В то время, как здоровая пища, которая включает в себя хлеб из цельного зерна, фрукты и овощи, может помочь избежать проблем со здоровьем, связанных с атеросклерозом.
Диабет
Многие продукты питания из серии фаст фуд и сладкие напитки имеют высокое содержание сахара. Регулярное потребление чрезмерного количества сахара может иметь негативное влияние на уровень сахара в крови, и как следствие повышает риск возникновения диабета.
Диабет требует ежедневных лекарств для лечения дисбаланса сахара в крови. Серьезные осложнения включают глаукому, потерю слуха, заболевания почек, повышенное артериальное давление, повреждение нервов и инсульт. Чтобы уменьшить риск диабета, употребляйте такие напитки, как вода, молоко с низким содержанием жира или диетические безалкогольные .
В результате такого быстрого питания возникает множество проблем со здоровьем, что в итоге, может существенно сократить качество и продолжительность вашей жизни!
Берегите себя и свое здоровье! Питайтесь здоровой и полезной едой!
- Какие напитки особенно полезны для здоровья: обзор популярных вариантов - 27.09.2024
- Не теряйте вайб от путешествия: покупайте билеты онлайн - 24.09.2024
- Амброзия растение - 01.07.2024
