Энергетики широко рекламируются как продукты, повышающие энергию, умственную активность и физическую работоспособность.
Кто употребляет энергетические напитки?
Энергетические напитки являются самой популярной пищевой добавкой, которую употребляют подростки и молодые люди. Мужчины в возрасте от 18 до 34 лет потребляют больше всего энергетиков, и почти треть подростков в возрасте от 12 до 18 лет пьют их регулярно.
Состав эненретиков
Кофеин — это главный ингредиент энергетических напитков. В одной банке может содержаться примерно 200 мг кофеина, что приблизительно равняется двум чашкам кофе. После воды сахар является основным ингредиентом энергетических напитков, часто его количество намного больше, чем в сладких газированных водах. Употребление любых напитков с высоким содержанием сахара может привести к повышению веса, увеличению риска диабета 2 типа, сердечно — сосудистых заболеваний и подагры. Энергетические напитки также могут содержать другие ингредиенты, такие как гуарана (еще один источник кофеина, иногда называется бразильским какао), — искусственный подсластитель, таурин, женьшень, витамины группы В, глюкуронолактон, йохимбе, карнитин и горький апельсин.
Количество кофеина в энергетических напитках сильно различается, и фактическое содержание кофеина определить нелегко. Некоторые энергетики продаются как напитки, а другие как пищевые добавки. Количество кофеина производителям не нужно указывать на этикетке.
Опасность употребления
Больше всего беспокоит отсутствие правил, касающихся безопасности этих напитков, а также агрессивная маркетинговая реклама, ориентированная именно на подростков.
Растущее количество научных данных показывает, что энергетические напитки имеют серьезные последствия для здоровья людей, а особенно детей, подростков и молодых людей.
В период с 2007 по 2017 годы количество обращений в отделения неотложной помощи по причинам, связанным с энергетическими напитками увеличилось почти вдвое. В 2015 году каждое 10-тое обращение заканчивалось госпитализацией.
Большое количество кофеина в данном продукте может вызывать серьезные проблемы с сердцем и кровеносными сосудами. Он также сильно наносит вред развивающейся сердечно-сосудистой и нервной системам детей.
Употребление кофеина вызывает беспокойство, тревожность, агрессию, проблемы со сном, пищеварением и обезвоживанием.
Гуарана, которая обычно входит в состав энергетических напитков, содержит кофеин. Таким образом, добавление гуараны еще и увеличивает общее содержание кофеина в этом напитке.
Люди, которые сочетают энергетики содержащие кофеин с алкоголем, могут даже не понимать степень своего опьянения.
Влияние на поведение
Около 25 процентов студентов колледжей употребляют алкоголь вместе с энергетическими напитками.
Существуют данные, что молодые люди в возрасте от 15 до 25 лет, которые смешивают алкоголь с энергетиками, примерно в четыре раза больше переедают и потом страдают от ожирения. Как быстро похудеть в домашних условиях https://ecoplanet777.com/kak-bystro-pohudet-v-domashnih-usloviyah/
Молодые люди, смешивающие алкоголь с энергетическими напитками, чаще, чем их сверстники, имеют нежелательный, незащищенный секс, вождение автомобиля в нетрезвом состоянии.
В 2015 году 42 процента всех посещений отделений неотложной помощи, связанных с энергетическими напитками, были в сочетании этих напитков с наркотиками или алкоголем.
Порой кажется, что энергетики улучшают физическую выносливость, но достоверных данных о каком-то влиянии энергетиков на силу или выносливость в нынешнее время нет. Энергетические напитки могут повысить бдительность и немного улучшить реакцию, но они также вызывают дрожание рук.
Побочные эффекты от употребления
Побочные эффекты перечислены в порядке от наиболее частых:
- Сердцебиение / тахикардия
- Тремор
- Возбуждение / беспокойство
- Расстройство ЖКТ
- Боль в груди / ишемия
- Головокружение / обморок
- Парестезия (покалывание или онемение кожи)
- Бессонница
- Респираторный дистресс
- Головные боли
Более высокие дозировки могут привести к:
- Повышению кровяного давления
- Учащению сердцебиения
- Тревоге и паническим атакам
- Желудочно-кишечным расстройствам (диарея)
- Учащенному мочеиспусканию
- Головокружению, раздражительности, тошноте, нервозности, дрожи
- Аллергическим реакциям (сыпь, крапивница, зуд, затрудненное дыхание, отек рта, лица, губ или языка, диареи, проблемам со сном, рвоте
- Головным болям и сильной усталости от их отмены
- Болезненным симптомам отмены
15 возможных опасностей употребления энергетических напитков
1. Сердечная остановка
Можно приблизительно предположить, какое максимальное количество кофеина в энергетике за один раз могут привести к летальному исходу, но эта формула не может применяться одинаково ко всем. Например у людей с сердечными заболеваниями остановка сердца может наступить даже после употребления нескольких энергетиков.
Поэтому перед тем как пить энергетические напитки или кофеин, нужно быть абсолютно уверенным, что сердце находится в здоровом состоянии. Недавние исследование показали, что энергетики вызывают очень сильные сердечные сокращения, а у людей (18-40 лет), употреблявших энергетические напитки, наблюдалось значительное увеличение QTc — интервала, который является маркером риска нарушения сердечного ритма.
2. Головные боли и мигрени:
слишком много энергетических напитков приводит к сильным головным болям из-за синдрома отмены кофеина. При изменении количества кофеина, который вы потребляете ежедневно, могут возникнуть очень частые головные боли.
3. Повышенное беспокойство:
очень часто возникает у людей регулярно употребляющих напитки с кофеином. А большие дозы кофеина провоцируют полномасштабные панические атаки.
4. Бессонница:
энергетики помогают людям дольше оставаться бодрыми, но при их злоупотреблении могут привести к бессоннице. Выпив энергетик, сначала вы чувствуете себя очень бодрым и вам кажется будто вообще спать не хочется, но это совсем не так. Через некоторое время ваш организм попросту «отключается», что особенно опасно если вы в это время за рулем автомобиля.
5. Диабет 2 типа:
поскольку большая часть энергетиков содержит очень много сахара, то в конечном итоге изнашиваются инсулин-продуцирующие клетки поджелудочной железы, что приводит к диабету 2 типа.
6. Взаимодействие с лекарствами:
некоторые ингредиенты энергетических напитков крайне негативно взаимодействуют с лекарствами, которые принимаются от депрессии. И, в конечном итоге, это приводит к нежелательным последствиям.
7. Зависимость:
часто люди, употребляющие много кофеина и энергетических напитков, становятся зависимыми от них. Это приводит к неправильному функционированию всех систем организма, и тогда вы уже не можете нормально жить без энергетика, — чтобы «утолить жажду» вашего организма, нужно употреблять несколько энергетиков каждый день.
8. Потребность в постоянном риске:
в одном журнале было опубликовано исследование, которое показало, что подростки, после употребления кофеина, с большей вероятностью будут рисковать. И это очень часто приводит к травматизму и проблемам с законом.
9. Дрожь и нервозность:
слишком много кофеина, полученного вместе с энергетиком, повышает тревожность и раздражительность человека. Это приводит к тому, что нам очень сложно сконцентрироваться для выполнения конкретной работы.
10. Рвота:
слишком много энергетических напитков также может вызывать рвоту. Сопутствующими последствиями будет обезвоживание, кислотная эрозия зубов и пищевода (язвы).
11. Аллергические реакции:
из-за большого количества самых различных ингредиентов в энергетических напитках у молодых людей, употребляющих много энергетиков, наблюдаются аллергические реакции такие как зуд или даже сужение дыхательных путей.
12. Высокое кровяное давление:
продукты с кофеином, особенно такие как энергетики, могут повысить кровяное давление. Поэтому, после употребления большого количества напитков с кофеином, существует риск инсультов.
Новое исследование, опубликованное Американской кардиологической ассоциацией, показало, что энергетические напитки оказывают большее негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, чем те, в которых в качестве активного ингредиента содержится только кофеин.
13. Передозировка ниацином:
Ниацин (витамин B3) содержится в большинстве энергетиков в таком количестве, которое не причинит вреда и может быть даже терапевтическим. Однако, если человек принимает дополнительные добавки, содержащие ниацин, то передозировка этого витамина очень даже возможна.
Симптомы передозировки: Покраснение кожи, головокружение, учащенное сердцебиение, рвота, зуд, подагра и диарея.
Британский медицинский журнал недавно опубликовал историю человека, перенесшего невирусный гепатит из-за токсичности B3, предположительно из-за употребления слишком большого количества энергетиков в течение трех недель.
14. Высвобождение гормона стресса:
исследование, проведенное The Mayo Clinic, показало, что употребление энергетиков вызывает увеличение выброса гормона стресса. Средний уровень норадреналина участников эксперимента увеличился на 74%, в то время как «плацебо» вызвало его рост только на 31%.
15. Проблемы психического здоровья, агрессия и усталость
Недавнее исследование, проведенное в США, показали, что солдаты, которые пьют 3 и более энергетических напитков в день, с большей вероятностью имеют психические расстройства, агрессию и повышенную усталость.
Несмотря на такие серьезные опасности для здоровья, многим людям тяжело отказаться от употребления напитков с кофеином. Из-за того, что кофеин вызывает привыкание и усугубляется тревогой и недостатком сна, отказ от него часто стает кошмаром.
Предупреждение Всемирной организации здравоохранения
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выступила с предупреждением об опасности, которую представляют энергетические напитки для молодых людей.
68% подростков употребляют эти продукты.
Для уменьшения опасности энергетиков, государственные учреждения некоторых стран рекомендуют следующее:
- Установить верхний предел кофеина для всех продуктов.
- Обеспечить соблюдение требований к маркировке и ограничению продаж для несовершеннолетних.
- Обучить медицинских работников распознавать передозировку энергетических напитков и проводить правильное лечение.
- Проверять пациентов, злоупотреблявших психоактивными веществами, на предмет чрезмерного употребления энергетических напитков.
- Информировать общественность об опасности смешивания энергетических напитков с алкоголем.
Ключевым элементом снижения потенциальной опасности энергетических напитков является именно просвещение. Потребители должны знать, сколько кофеина содержится в напитке, а родители должны точно знать, что пьют их дети, и говорить с ними о том, что опасно, а что нет.
Некоторые магазины уже активно помогают в этом. Например недавно супермаркеты в Великобритании запретили продажу энергетических напитков лицам младше 16 лет. А любые напитки в которых содержится более чем 150 мг/л кофеина продаются только после предъявления документа, подтверждающего возраст покупателя.
- Какие напитки особенно полезны для здоровья: обзор популярных вариантов - 27.09.2024
- Не теряйте вайб от путешествия: покупайте билеты онлайн - 24.09.2024
- Амброзия растение - 01.07.2024
