Оказывается, глядя на руки человека можно узнать о нём много интересного! Нет, речь пойдёт не о хиромантии! Ногти – вот главное зеркало, в котором отражается состояние всех органов и систем нашего организма. Ногтевые пластины способны рассказать многое о своих владельцах.
Красивый здоровый вид свидетельствует о гармоничной работе внутренних механизмов. А вот тускнеющие, слоящиеся ногти – первый признак серьёзных проблем. Их внешний вид – это уже следствие, причина же, как правило, прячется значительно глубже. Негативные изменения могут быть вызваны дефицитом определённых витаминов и микроэлементов, а этот фактор способен привести и к более серьёзным сбоям.
Поэтому к оздоровлению ногтей необходимо подходить комплексно, и начинать следует с корректировки питания.
Что предпочитают “кушать” наши ноготки?
Ногтям, как и нам самим, необходимо правильно питаться, чтобы сохранить привлекательный вид. В качестве “скорой помощи” при первых тревожных сигналах очень кстати окажутся приведённые ниже продукты!
- Желе, заливное, студень
Желатин, содержащийся в этих блюдах, очень важен для роста и крепости ногтевых пластин.
- Проросшие семена пшеницы, отруби, семена тыквы и подсолнечника, грецкие орехи, горох, фасоль
Эти культуры содержат достаточное количество магния, который также имеет весомое значение.
- Морковь, зелёный салат, тыква, яблоки, сухофрукты, молочные продукты
Здесь можно найти много кальция, который играет важную роль для здоровья всего организма в целом.
- Свежая зелень, сало, икра рыбы, творог, кукурузные хлопья, свежие овощи
Эти ингредиенты богаты натрием. Он способствует активному росту ногтевых пластин.
- Белковая пища: яйца, молочные продукты, мясо и рыба
При недостаточном количестве белка в организме ноготки начинают ломаться.
Полезные вещества для роста и здоровья ногтей
Чтобы ногтевые пластины выглядели привлекательно и аккуратно, активно росли, не ломались и не расслаивались, им также необходимы следующие витамины и микроэлементы:
- витамин A (содержится в масле, томатах, моркови, печени);
- витамины группы B (источники: дрожжи, яичный желток, капуста, ростки пшеницы);
- Витамин E (присутствует в растительном масле и семечках);
- Йод (наибольшее количество — в шпинате, морской капусте);
- Сера (входит в состав лука, огурцов);
- Кремний (источником являются различные овощи).
Причины ломкости ногтей
Не всегда причиной возникающих неприятностей являются неправильное питание и недостаток питательных элементов. Бывает, что корень проблемы заключается совсем в другом. К ухудшению состояния могут привести следующие неблагоприятные факторы:
- контакты с агрессивными химическими веществами
Различные химические средства для уборки и мытья посуды содержат вредные кислоты. При работе с подобными бытовыми средствами рекомендуется обязательно использовать перчатки.
- лаки для ногтей, жидкости, имеющие в составе ацетон
Ногтевым пластинам требуется давать отдых и время на восстановление, а от средств с ацетоном лучше вовсе отказаться.
- заболевания щитовидной железы
Наличие ломкости может указывать на проблемы со щитовидной железой. Этот орган отвечает за выработку гормонов, которые обеспечивают правильный обмен веществ. Если есть малейшая вероятность данного заболевания, стоит не откладывая обратиться к врачу.
- слишком сухой воздух
Сухой воздух негативно сказывается на состоянии ногтевых пластин. Если причина в этом, лучше приобрести увлажнитель воздуха. Очень действенны также будут косметические ванночки и крема.
- недостаток воды в организме
Вода – источник жизни! Она необходима всем органам для правильного функционирования и поддержания здоровья. Наши сегодняшние герои – не исключение. Важно выпивать ежедневно достаточное количество чистой воды. Любые другие напитки (чай, лимонады, соки, компоты, кофе …) не могут её заменить.
- воздействие неблагоприятных погодных условий
Зимой и холодной осенью руки могут страдать от холода и ветра. Поэтому не забывайте пользоваться питательным кремом и надевать перчатки при выходе на улицу!
Домашние средства для укрепления и улучшения состояния ногтей
Качественный уход можно осуществлять и в домашних условиях, используя эффективные народные средства. Они помогут избавиться от ломкости, придадут рукам ухоженный вид. Рецептов для оздоровления существует много. Все они проверены временем и имеют в основе натуральные природные компоненты. Познакомимся с самыми интересными и полезными советами!
1. Оздоровительные ванночки
Ноготки будут очень благодарны, если Вы приготовите для них целебную ванночку.
1.1. Целебная сила соли
Обычная соль может принести большую пользу. Для приготовления лечебного раствора потребуется взять 2 столовые ложки вещества на стакан горячей воды. Соль нужно тщательно перемешать до полного растворения. Далее следует остудить жидкость, чтобы температура была терпима для рук, и подержать пальчики в солёном растворе 10-15 минут. Затем нужно промокнуть их салфеткой и нанести питательный крем.
Соль можно дополнить красным вином. Такой целебный «дуэт» обеспечит великолепный эффект. Готовим следующим образом: в 200 мл тёплого вина растворяют 2 ст. ложки соли. Время процедуры составляет 10-15 минут.
Есть ещё один вариант: в стакане тёплой воды растворить 1 ч. л. поваренной соли, затем добавить 3 капли йода и 4 капли витамина A. После применения ванночки нужно смазать ногти тёплым растительным маслом.
Частота применения таких процедур зависит от степени необходимости. Если проблема острая, то их нужно делать ежедневно на протяжении 1-2 недель. Если целью является профилактика, то достаточно будет одного раза в неделю.
1.2. Укрепляющая смесь
Яблочный уксус обладает укрепляющим действием. В сочетании с оливковым маслом он обеспечивает прекрасный оздоровительный эффект. Ингредиенты нужно смешать в равных пропорциях и на 10-15 минут погрузить в полученный состав кончики пальцев. Повторять ванночку рекомендуется раз или два в неделю.
1.3. Зелёный чай с лимоном
Для приготовления данного снадобья понадобится 1 стакан натурального свежезаваренного зелёного чая. Важно, чтобы он был без примесей и добавок. После остывания в него следует добавить 2 ст. л. оливкового масла и 1 ч. л. лимонного сока. Продолжительность процедуры – 10 минут. Для достижения максимального результата руки несколько часов нельзя мочить.
1.4. С желатином
Избавиться от ломкости и расслаивания поможет общеизвестный желатин. Порошок следует развести в воде или молоке, оставить на 15 минут, а затем слегка подогреть. В полученный раствор нужно опустить ноготки на полчаса. Использовать такое средство желательно не реже двух раз в неделю.
2. Питательные маски
Питательные составы также можно сделать в домашних условиях из самых обычных, но эффективных ингредиентов. Натуральные средства обогатят ногти витаминами, придадут им здоровый блеск.
2.1. Чёрная смородина с глицерином
Знакомая всем ягода очень богата витамином C и другими активными веществами, поэтому средства, приготовленные из неё, благотворно влияют на ногтевые пластины. Для приготовления целебной субстанции берём 0,5 стакана чёрной смородины и 1 ст. ложку глицерина. Ягоды следует хорошо промыть, отжать из них сок, добавить глицерин и перемешать. Готовый состав рекомендуется наносить на ногти и держать полчаса, после чего его нужно удалить ватным диском.
2.2. Томаты с миндальным маслом
Оригинальная маска получается из сочетания мякоти томата с миндальным и оливковым маслами. На один некрупный помидор достаточно взять по чайной ложке масел. Получается смесь густой консистенции, её толстым слоем нужно нанести на каждый ноготь и оставить на 15 м. После процедуры маску удаляют салфеткой или ватным диском.
2.3. Основа из растительного масла и мёда
Многокомпонентная смесь наполнит ногти питательными веществами, придаст им приятный здоровый цвет и избавит от ломкости.
Для приготовления потребуется взять:
- 15 капель сока лимона;
- 1 ч. л. растительного масла;
- 1/3 ч. л. мёда;
- соду на кончике ножа.
Все составные части хорошо перемешать и наносить на ногти, втирая как крем. Не спешите смывать маску! Её нужно оставить до полного впитывания.
2.4. Сметана и желток
Сметана также оказывает положительное действие на ногти.
Для данного рецепта понадобятся:
- 1 ст. л. водки;
- один желток куриного яйца;
- полстакана сметаны;
- сок из половины лимона.
Все ингредиенты требуется хорошо перемешать и нанести готовый состав на ногти, оставив на 15 минут. Остатки убрать ватным диском.
2.5. Восковые напёрстки
Натуральный пчелиный воск обладает массой лечебных свойств. В народной медицине можно найти множество советов по применению этого замечательного природного продукта. Воск обладает антисептическим и общеукрепляющим действием. Он поможет в случае необходимости снять воспаление и укрепить ногтевые пластины.
Рецепт довольно прост: взять 50 г воска и растопить на водяной бане, затем опустить в мягкое вещество кончики пальцев. После этого на них останутся маленькие колпачки, напоминающие напёрстки. Их следует оставить на всю ночь, а утром смыть.
Простые советы помогут привести ногти в порядок, укрепить их, наполнить жизненной силой. Натуральные природные средства доступны и эффективны. Как правило, их можно найти в каждом доме. Однако следует помнить, что к любой проблеме со здоровьем нужно подходить комплексно. Самое главное – это правильное сбалансированное питание. Оно должно быть разнообразным, полезным и регулярным. Заботьтесь о себе и берегите здоровье!
- Какие напитки особенно полезны для здоровья: обзор популярных вариантов - 27.09.2024
- Не теряйте вайб от путешествия: покупайте билеты онлайн - 24.09.2024
- Амброзия растение - 01.07.2024
