Польза морской рыбы для здоровья 10 причнин есть морепродукт | Экология Жизни

Польза морской рыбы для здоровья человека

польза морской рыбы

Многочисленные научные исследования доказали, что частое употребление в пищу морской рыбы и морепродуктов очень полезно для нашего здоровья.


Можно выделить, по крайней мере, десяток больших причин, которые заставят Вас ввести больше морепродуктов в свой ежедневный рацион.

1. Ваше сердце всегда останется молодым.

Инуиты, которые проживают в Арктике и ежедневно питаются рыбой, реже всех в мире страдают сердечными заболеваниями. В морепродуктах очень мало насыщенных жиров и одновременно высокое содержание омега-3. Именно омега-3 кислоты защитят Ваше сердце от многих болезней и снизят вредный холестерин в крови. В одном из исследований пришли к выводу, что дополнительная порция рыбы каждую неделю снижает риск сердечных заболеваний вдвое.

2. Сосуды очищаются от вредных отложений.

Употребление рыбы улучшает кровообращение и снижает риск возникновения тромбоза. Масла EPA и DHA omega-3 в морепродуктах спасут ваше тело от производства эйкозаноидов, гормоноподобного вещества. А ведь именно оно подвергает Ваши сосуды появлению сгустков и воспаления.

употребление морепродуктов

3. Предотвращение артрита.

Доказано, что употребление рыбы в качестве регулярной части сбалансированной диеты значительно снижает риск возникновения ревматоидного артрита, который может привести к очень негативным последствиям. Исследователи в области медицины обнаружили тесную связь между жирами омега-3 и остеоартритом, что доказывает то, что употребление морепродуктов создает все условия для предотвращения этих болезней.

4. Улучшает зрение.

Если регулярно употреблять морскую рыбу, Ваше зрение значительно улучшится. Недавнее научные исследования показали, что жирные кислоты омега-3 могут помочь защитить зрение людей, страдающих возрастной макулярной дегенерацией (AMD), что приводит к дегенерации сетчатки, а зрение становится размытым. Рыба и моллюски также содержат ретинол (витамин А), который способствует повышать ночное зрение.

Польза морской рыбы для здоровья человека
5 (100%) 1 vote

Польза морской рыбы для здоровья человека обновлено: Апрель 19, 2018 автором: Tetyana Grytchuk
Экология Жизни