Самые полезные фрукты и ягоды

- Violetta · Опубликовано 23.04.2018 · Обновлено 18.11.2021

заменяет кардиолога: фрукт понижает «отрицательный» холестерин. Сердечая и пищеварительная системы станут признательны полифенолам и пектину. Для красоты: содержащиеся в яблоках фруктовые кислоты – позитивные ингредиенты основной массы пилингов.

Полезные свойства грейпфрута

Грейпфрут. 100 гр.: 35 ккал.
Улучшение самочувствия: Содержащийся в грейпфруте антиоксидант под названием нарингенин минимизирует риск образования диабета 2-го типа. Растительные нутриенты могут быть полезны для кишечного тракта, пектин понижает степень холестерина, а ликопин и флавоноиды имеют все шансы значительно понизить риск рака. К сожалению, назло популярному суждению, грейпфрут никак не сжигает жир и калории, а вот улучшить пищеварение и вывести шлаки-токсины может.
Для красоты: Даный цитрус имеет эфирное масло, которое снимает утомление и взбадривает. Косметические средства с концентратом грейпфрута удачно сражаются с целлюлитом и отеками, осветляют пигментацию и отшелушивают мертвые клеточки.

Польза винограда

Виноград. 100 гр.: 67 ккал.
Улучшение самочувствия: Более всего полифенолов в винограде. Основной – ресвератол понижает степень артериального давления и риск возникновения тромбов. Ресвератол приостанавливает развитие почти всех видов рака, в т.ч. и рака молочной железы. Виноград “сражается” со всеми воспалениями. В темном винограде больше пользы и нужных веществ, нежели в светлых.
Для красоты: масло косточек винограда бережёт запасы гиалуроновой кислоты и отлично справляется с старением, причиной которого являются свободные радикалы.

Полезные свойства клюквы

Клюква. 100 гр.: 46 ккал.
Улучшение самочувствия: Бактерицидные характеристики данных лесных ягод способствуют профилактике и лечению инфекций и микробов. Ведь не напрасно доктора советуют употреблять морс из клюквы перед и во время эпидемий ОРЗ и гриппа. А еще этот горький напиток заменяет бальзам-ополаскиватель для полости рта: антиоксиданты проантоцианидины убивают бактерии, вызывающие противный запах изо рта и кариес.
Для красоты: клюква существенно делает лучше проблематичную, жирную и разнотипную кожу.

Фрукты и ягоды полезные для нашего здоровья

Интересное о плодах:
1. Для поддержания формы представительницам женского пола нужно употреблять 3 фруктово-ягодные порции в день.
2. Законодательство Евросоюза приравнивает к фруктам: морковь, помидоры, огурцы, имбирь, батат. Это стимулирует создавать и вывозить варенья и джемы, которые, согласно правил Евросоюза, должны существовать лишь фруктовыми либо ягодными.
3. Замороженные плоды очень полезны и не уступают свежим аналогам. Плоды начинают утрачивать калорийные вещества, как лишь их сорвали. А так как время от грядки до тарелки часто растягивается на долго, заморозка только собранных фруктов сохраняет огромное количество полезных веществ так необходимых нашему организму.