Музыка присутствует во всех сферах нашей жизни. Она звучит на концертах наших любимых артистов, на различных праздничных мероприятиях, в торговых центрах и кафе, которые мы посещаем в свободное время, в наших домах и даже в нашей голове.
В 2009 году археологи при раскопках пещеры на юге Германии обнаружили флейту, вырезанную из кости крыла стервятника. Этот хрупкий артефакт — самый старый из известных музыкальных инструментов на Земле, что свидетельствует о том, что люди занимались музыкой более 40 000 лет.
Но насколько сильно эта вездесущая вещь может повлиять на нас — и на то, как мы действуем и что чувствуем?
Исследования доказывают, что музыка может иметь необыкновенное влияние на каждого человека. Она может поднять наше настроение или загнать нас в депрессию, повысить нашу производительность или убить всякую активность. помочь нам исцелиться или усилить желание умереть.
Все стороны влияния на человеческий организм
1. Улучшает когнитивные способности
Фоновая музыка или музыка, которая проигрывается, когда слушатель сосредоточен на другой деятельности, может улучшить выполнение когнитивных задач.
Одно исследование показало, что воспроизведение оптимистичной музыки привело к повышению скорости обработки информации и улучшению памяти.
Работая над каким – ни будь заданием, попробуйте включить фоновую музыку, и это значительно улучшит ваши умственные способности.
2. «Эффект Моцарта»
Пораженные наблюдением, что многие музыканты обладают необычными математическими способностями, исследователи из Калифорнийского университета в Ирвине исследовали, как прослушивание музыки влияет на когнитивные функции в целом и на пространственно-временные рассуждения в частности. В своем первом исследовании они задавали стандартные вопросы теста IQ трем группам студентов колледжа, сравнивая тех, кто провел 10 минут, слушая фортепианную сонату Моцарта, с группой, которая слушала расслабляющую музыку, и группой, которая находилась в тишине.
Моцарт стал победителем, постоянно повышая результаты тестов.
Исследователи предположили, что прослушивание музыки помогает организовать возбуждение нервных клеток в правой половине коры головного мозга, части мозга, ответственной за высшие функции. Согласно этой конструкции, музыка — или, по крайней мере, некоторые формы музыки — действуют как «упражнение», которое разогревает отдельные клетки мозга, позволяя им обрабатывать информацию более эффективно.
3. Музыка и движение
Падение — серьезная медицинская проблема, особенно для людей старше 65 лет; Фактически, каждый третий пенсионер терпит хотя бы одно падение в течение года. Может ли музыка помочь?
Исследование 2011 года говорит, что это возможно. Испытуемыми были 134 мужчины и женщины 65 лет и старше, которые были подвержены риску падения, но не имели серьезных неврологических и ортопедических проблем, ограничивающих ходьбу. Половина добровольцев была случайным образом распределена по программе, которая обучала их ходить и выполнять различные движения под музыку, в то время как другие люди продолжали свои обычные занятия. По прошествии шести месяцев «танцоры» продемонстрировали лучшую походку и равновесие, чем их сверстники, и они также испытали на 54% меньше падений. Подобные программы движения под музыку, по-видимому, улучшают подвижность пациентов с болезнью Паркинсона.
4. Музыка и восстановление после инсульта
Другие исследования показывают, что музыка может способствовать пластичности мозга, его способности устанавливать новые связи между нервными клетками.
Шестьдесят пациентов были включены в исследование вскоре после того, как они были госпитализированы с тяжелым инсультом. Все получили стандартную помощь при инсульте; кроме того, треть пациентов были случайным образом распределены для прослушивания записанной музыки не менее одного часа каждый день, еще треть слушала аудиокниги, а последняя группа не получала слуховой стимуляции. Через три месяца вербальная память улучшилась на 60% у слушателей музыки, по сравнению с 18% в группе с аудиокнигами и 29% у пациентов, не получавших слуховую стимуляцию. Кроме того, способность слушателей музыки выполнять и контролировать мыслительные операции — улучшилась на 17%, в то время как у других пациентов не улучшилось совсем.
В ходе исследования не удалось определить, воздействовала ли музыка непосредственно на поврежденные ткани мозга, улучшала ли она функцию других структур мозга или просто повышала моральный дух и мотивацию пациента.
5. Музыка и сердце
И даже если вы не кардиолог, вам может быть интересно узнать, что музыка также может помочь сердцу и кровообращению.
В исследовании из Висконсина участвовало 45 пациентов, перенесших сердечные приступы в течение предыдущих 72 часов. Все пациенты по-прежнему находились в отделении интенсивной терапии, но были клинически стабильными. Субъектам случайным образом было поручено слушать классическую музыку или просто продолжать заниматься обычным уходом. Почти сразу после начала музыки у пациентов, которые слушали, снизились частота сердечных сокращений, частота дыхания и потребность сердца в кислороде. Улучшения сердечно — сосудистой системы, связанные с музыкой, продолжались как минимум в течение часа после того, как музыка прекратилась, а психологическое тестирование также продемонстрировало более низкий уровень беспокойства.
6. Снимает стресс
Слушание музыки — эффективный способ преодоления стресса.
Ни для кого не секрет, что музыка может помочь уменьшить стресс или вовсе избавиться от него.
В 2013 году было проведено одно исследование — участники должны были подвергнуться воздействию стресса, но перед этим участники первой группы слушали расслабляющую музыку, а другая была лишена такой возможности.
В результате выяснилось, что те люди, которые прослушивали музыку, намного быстрее восстанавливались от последствий воздействия стресса.
7. Уменьшает чувство голода
Еще один удивительный факт заключается в том, что музыка помогает сбросить лишний вес. Если вы включите спокойную негромкую музыку и будете наслаждаться вкусной едой при приглушенном свете, то это тоже довольно хорошо способствует меньшему употреблению еды и похудению.
Исследователи предположили, что такая обстановка делает людей более расслабленными и счастливыми, благодаря чему они употребляют пищу более медленно.
Попробуйте сделать такой эксперимент у себя дома — включите спокойную музыку во время ужина. Создав расслабляющую атмосферу, вы будете немного медленнее употреблять пищу и, следовательно, быстрее почувствуете сытость.
8. Может улучшить память
Студенты в период подготовки к экзаменам часто слушают фоновую музыку, зачем они это делают и не мешает ли она сосредоточиться?
На самом деле, это может помочь. Конечно же, это будет зависеть от разных факторов, в том числе от вида музыки, восприимчивости слушателя и даже от того, насколько музыкально хорошо подготовлен слушатель.
Студенты с хорошим музыкальным слухом, как правило, намного лучше могут справляться с тестовыми заданиями, когда они слушают нейтральную, спокойную музыку, потому, что такой тип музыки не только, не отвлекает, а и вызывает положительные эмоции.
Если же вы склонны к тому, что музыка способна отвлечь вас, то лучше всего вам учиться или в полной тишине, или с фоновыми нейтральными треками.
Некоторые исследования показали, что люди, которые изучают иностранные языки, показывают большое улучшение знаний, если они практикуются в пении иностранных слов.
9. Помогает справиться с болью
Музыка способствует уменьшению боли.
В ходе одного исследования выяснилось, что больные слушавшие музыку по часу каждый день, испытывали значительное уменьшение боли, нежели пациенты контрольной группы.
Вывод: музыкальную терапию можно хорошо использовать, как дополнительный инструмент излечения хронических болей.
2015 год — проведен еще один эксперимент, в ходе которого пациентам больницы давали слушать музыку как до, так и во время и даже после операций. В результате выяснилось, что такие больные испытывали намного меньшую боль и беспокойство, чем те, кто ее не слушал.
Хотя у всех были позитивные изменения, но самые лучшие результаты показала та группа испытуемых, которой давали слушать спокойную музыку до операции.
Также выяснилось и то, что слушателям музыки также требуется меньше лекарств, чтобы справиться с болью. Особенно это проявлялось у тех, кому позволяли выбирать свою музыку.
10. Может помочь улучшить сон
От бессонницы страдают люди всех возрастов, но прослушивание медленной расслабляющей музыки очень часто помогает избавиться от данной проблемы.
В одном из исследований, проводимых в течение 3 недель, студенты колледжа слушали музыку классических исполнителей, аудиокниги либо вообще не слушали на ночь ничего. В конце было оценено качество сна испытуемых.
Выяснилось, что в участников, слушавших музыку перед сном, качество сна было намного лучше, по сравнению с слушавшими аудиокниги или теми, кто был лишен любого звукового сопровождения.
11. Улучшает мотивацию
Вам трудно заниматься спортом? Попробуйте делать это, слушая музыку.
Исследователи выяснили, что динамичная музыка создает мотивацию людей работать усерднее и интенсивнее.
Так, был проведен один эксперимент, в котором 12 здоровым студентам предложили покататься на велотренажере с произвольной скоростью. При этом, им периодически включали разную по жанрам и интенсивности музыку.
В конце выяснилось, что скорость менялась прямо пропорционально ритмичности музыки — нормальная, увеличена на 10% или уменьшена на 10%.
Поэтому, занимаясь спортом, не забудьте включить динамичную мелодию, которая поможет повысить хорошую мотивацию и получить удовольствие от упражнений.
12. Улучшит настроение
Музыка делает людей счастливее, т.к. влияет на процессы изменения настроения.
Некоторые исследования показали, что поднятие настроение с помощью позитивной музыки дают положительный эффект. Участникам одной группы было нужно целенаправленно попытаться улучшать настроение, в процессе прослушивания позитивной музыки ежедневно в течение 2 недель.
Другая группа слушала музыку, но намеренно не получали указаний стать счастливее. Когда всех испытуемых попросили рассказать о их собственном уровне счастья, те, кто намеренно пытался улучшить свое настроение, сообщили, что почувствовали себя счастливее всего через две недели.
13. Уменьшает симптомы депрессии
Музыкальная терапия — это безопасный и эффективный способ избавления от разного рода заболеваний. А особенно хорошо помогает при выходе из депрессии.
Музыка разных жанров (спокойная и умеренная) уменьшает симптомы депрессии и избавляет от тревоги пациентов, которые страдают неврологическими заболеваниями, — например такими болезнь Паркинсона.
Она, безусловно, имеет влияние на настроение. Тип музыки также очень важен. Например, классическая музыка или треки для медитации обладают огромной пользой для улучшения настроения, а другие стили, такие как хэви-метал или техно, не только неэффективны, но и приносят скорее вред.
14. Улучшает выносливость и работоспособность
Музыка способна повысить производительность. Недавно было обнаружено, что прослушивание ритмичных ударов, таких как быстро меняющаяся музыкальная дорожка, может вдохновить людей на ускорение темпа.
Спортсмены, занимающиеся легкой атлетикой, слушая музыку, не только способны бежать быстрее, но они также получают больше мотивации, чтобы проявлять хорошую выносливость.
Так какая же связь музыки с улучшением качества тренировок? Прослушивание хороших (мотивирующих) треков во время проведения тренировки снижает чувство напряжения у спортсменов. Вы занимаетесь усерднее, а так, как ваше внимание отвлекается музыкой, то вы намного меньше замечаете очевидные признаки напряжения (учащенное дыхание, сильное потоотделение, боли в мышцах).
Негативное влияние музыки
Может способствовать насилию
Музыка может усилить агрессивные мысли и способствовать преступности. О негативном влиянии технологии 5G читайте в нашей предыдущей публикации https://ecoplanet777.com/vliyanie-i-opasnost-5-g-na-zdorove-cheloveka/.
Недавно проведенное в Великобритании исследование доказало, что музыка — жанр репа, с угрожающими текстами может толкать на преступления.
Было также замечено, что людей, которые уже склонны к насилию, может привлекать жестокая музыка. Но это вовсе не значит, что все, кто любит такой жанр, жестоки.
Некоторые эксперты утверждают, что жестокие тексты песен в разных музыкальных жанрах могут вызывать агрессивные мысли и чувства.
Во время пяти экспериментов с 75 студентками и 70 студентами колледжа, было обнаружено что те, кто слушал жестокую песню, чувствовали себя более враждебно, чем те, кто слышал ненасильственную песню того же исполнителя и стиля.
P.S.
Мы часто отождествляем себя с музыкой, основываясь на том, кем мы себя представляем…
- Какие напитки особенно полезны для здоровья: обзор популярных вариантов - 27.09.2024
- Не теряйте вайб от путешествия: покупайте билеты онлайн - 24.09.2024
- Амброзия растение - 01.07.2024
