Влияние энергетических напитков на здоровье

Энергетики широко рекламируются как продукты, повышающие энергию, умственную активность и физическую работоспособность.

Влияние энергетических напитков на здоровье

 Кто употребляет энергетические напитки?

Энергетические напитки являются самой популярной пищевой добавкой, которую употребляют подростки и молодые люди.  Мужчины в возрасте от 18 до 34 лет потребляют больше всего энергетиков, и почти треть подростков в возрасте от 12 до 18 лет пьют их регулярно.

Состав эненретиков

Кофеин – это главный ингредиент энергетических напитков. В одной банке может содержаться примерно 200 мг кофеина, что приблизительно равняется двум чашкам кофе.  После воды сахар является основным ингредиентом энергетических напитков, часто его количество намного больше, чем в сладких газированных водах. Употребление любых напитков с высоким содержанием сахара может привести к повышению веса, увеличению риска диабета 2 типа, сердечно – сосудистых заболеваний и подагры. Энергетические напитки также могут содержать другие ингредиенты, такие как гуарана (еще один источник кофеина, иногда  называется бразильским какао), – искусственный подсластитель, таурин, женьшень, витамины группы В, глюкуронолактон, йохимбе, карнитин и горький апельсин.

Количество кофеина в энергетических напитках сильно различается, и фактическое содержание кофеина определить нелегко.  Некоторые энергетики продаются как напитки, а другие как пищевые добавки.  Количество кофеина производителям не нужно указывать на этикетке.

Опасность употребления

Опасность энергетиков

Больше всего беспокоит отсутствие правил, касающихся безопасности этих напитков, а также агрессивная маркетинговая реклама, ориентированная именно на подростков.

Растущее количество научных данных показывает, что энергетические напитки имеют серьезные последствия для здоровья людей, а особенно детей, подростков и молодых людей.

В период с 2007 по 2017 годы количество обращений в отделения неотложной помощи по причинам, связанным с энергетическими напитками увеличилось почти вдвое.  В 2015 году каждое 10-тое обращение заканчивалось госпитализацией.

Большое количество кофеина в данном продукте может вызывать серьезные проблемы с сердцем и кровеносными сосудами. Он также сильно наносит вред развивающейся сердечно-сосудистой и нервной системам детей.

Употребление кофеина вызывает беспокойство, тревожность, агрессию, проблемы со сном, пищеварением и обезвоживанием.

Гуарана, которая обычно входит в состав энергетических напитков, содержит кофеин.  Таким образом, добавление гуараны еще и увеличивает общее содержание кофеина в этом напитке.

Люди, которые сочетают энергетики содержащие кофеин с алкоголем, могут даже не понимать степень своего опьянения.

Влияние на поведение

Побочные эффекты энергетиков

Около 25 процентов студентов колледжей употребляют алкоголь вместе с энергетическими напитками.

Существуют данные, что молодые люди в возрасте от 15 до 25 лет, которые смешивают алкоголь с энергетиками, примерно в четыре раза больше переедают и потом страдают от ожирения. Как быстро похудеть в домашних условиях https://ecoplanet777.com/kak-bystro-pohudet-v-domashnih-usloviyah/

Молодые люди, смешивающие алкоголь с энергетическими напитками, чаще, чем их сверстники, имеют нежелательный, незащищенный секс, вождение автомобиля в нетрезвом состоянии.

В 2015 году 42 процента всех посещений отделений неотложной помощи, связанных с энергетическими напитками, были в сочетании этих напитков с наркотиками или алкоголем.

Порой кажется, что энергетики улучшают физическую выносливость, но достоверных данных о каком-то влиянии энергетиков на силу или выносливость в нынешнее время нет.  Энергетические напитки могут повысить бдительность и немного улучшить реакцию, но они также вызывают дрожание рук.

Побочные эффекты от употребления

Побочные эффекты перечислены в порядке от наиболее частых:

  • Сердцебиение / тахикардия
  • Тремор
  • Возбуждение / беспокойство
  • Расстройство ЖКТ
  • Боль в груди / ишемия
  • Головокружение / обморок
  • Парестезия (покалывание или онемение кожи)
  • Бессонница
  • Респираторный дистресс
  • Головные боли

Более высокие дозировки могут привести к:

  • Повышению кровяного давления
  • Учащению сердцебиения
  • Тревоге и паническим атакам
  • Желудочно-кишечным расстройствам (диарея)
  • Учащенному мочеиспусканию
  • Головокружению, раздражительности, тошноте, нервозности, дрожи
  • Аллергическим реакциям (сыпь, крапивница, зуд, затрудненное дыхание, отек рта, лица, губ или языка, диареи, проблемам со сном, рвоте
  • Головным болям и сильной усталости от их отмены
  • Болезненным симптомам отмены

15 возможных опасностей употребления энергетических напитков

1. Сердечная остановка

Можно приблизительно предположить, какое максимальное количество кофеина в энергетике за один раз могут привести к летальному исходу, но эта формула не может применяться одинаково ко всем. Например у людей с сердечными заболеваниями остановка сердца может наступить даже после употребления нескольких энергетиков. 

Поэтому перед тем как пить энергетические напитки или кофеин, нужно быть абсолютно уверенным, что сердце находится в здоровом состоянии. Недавние исследование показали, что энергетики вызывают очень сильные сердечные сокращения, а у людей (18-40 лет), употреблявших энергетические напитки, наблюдалось значительное увеличение QTc – интервала, который является маркером риска нарушения сердечного ритма.

2. Головные боли и мигрени:

слишком много энергетических напитков приводит к сильным головным болям из-за синдрома отмены кофеина.  При изменении количества кофеина, который вы потребляете ежедневно, могут возникнуть очень частые головные боли.

3. Повышенное беспокойство:

очень часто возникает у людей регулярно употребляющих напитки с кофеином.  А большие дозы кофеина провоцируют полномасштабные панические атаки. 

4. Бессонница:

энергетики помогают людям дольше оставаться бодрыми, но при их злоупотреблении могут привести к бессоннице. Выпив энергетик, сначала вы чувствуете себя очень бодрым и вам кажется будто вообще спать не хочется, но это совсем не так. Через некоторое время ваш организм попросту “отключается”, что особенно опасно если вы в это время за рулем автомобиля.

5. Диабет 2 типа:

поскольку большая часть энергетиков содержит очень много сахара, то в конечном итоге изнашиваются инсулин-продуцирующие клетки поджелудочной железы, что приводит к диабету 2 типа.Предупреждение ВОЗ о вреде энергетиков

6. Взаимодействие с лекарствами:

некоторые ингредиенты энергетических напитков крайне негативно взаимодействуют с лекарствами, которые принимаются от депрессии. И, в конечном итоге, это приводит к нежелательным последствиям.

7. Зависимость:

часто люди, употребляющие много кофеина и энергетических напитков, становятся зависимыми от них. Это приводит к неправильному функционированию всех систем организма, и тогда вы уже не можете нормально жить без энергетика, – чтобы “утолить жажду” вашего организма, нужно употреблять несколько энергетиков каждый день.

8. Потребность в постоянном риске:

в одном журнале было опубликовано исследование, которое показало, что подростки, после употребления кофеина, с большей вероятностью будут рисковать. И это очень часто приводит к травматизму и проблемам с законом.

9. Дрожь и нервозность:

слишком много кофеина, полученного вместе с энергетиком, повышает тревожность и раздражительность человека. Это приводит к тому, что нам очень сложно сконцентрироваться для выполнения конкретной работы.

10. Рвота:

слишком много энергетических напитков также может вызывать рвоту.  Сопутствующими последствиями будет обезвоживание, кислотная эрозия зубов и пищевода (язвы).

11. Аллергические реакции:

из-за большого количества самых различных ингредиентов в энергетических напитках у молодых людей, употребляющих много энергетиков, наблюдаются аллергические реакции такие как зуд или даже сужение дыхательных путей.

12. Высокое кровяное давление:

продукты с кофеином, особенно такие как энергетики, могут повысить кровяное давление. Поэтому, после употребления большого количества напитков с кофеином, существует риск инсультов. 

Новое исследование, опубликованное Американской кардиологической ассоциацией, показало, что энергетические напитки оказывают большее негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, чем те, в которых в качестве активного ингредиента содержится только кофеин.

13. Передозировка ниацином:

Ниацин (витамин B3) содержится в большинстве энергетиков в таком количестве, которое не причинит вреда и может быть даже терапевтическим.  Однако, если человек принимает дополнительные добавки, содержащие ниацин, то передозировка этого витамина очень даже возможна.

Симптомы передозировки:  Покраснение кожи, головокружение, учащенное сердцебиение, рвота, зуд, подагра и диарея. 

Британский медицинский журнал недавно опубликовал историю человека, перенесшего невирусный гепатит из-за токсичности B3, предположительно из-за употребления слишком большого количества энергетиков в течение трех недель.

14. Высвобождение гормона стресса:

исследование, проведенное The Mayo Clinic, показало, что употребление энергетиков  вызывает увеличение выброса гормона стресса. Средний уровень норадреналина участников эксперимента увеличился на 74%, в то время как “плацебо” вызвало его рост только на 31%. 

15. Проблемы психического здоровья, агрессия и усталость

Недавнее исследование, проведенное в США, показали, что солдаты, которые пьют 3 и более энергетических напитков в день, с большей вероятностью имеют психические расстройства, агрессию и повышенную усталость.

Несмотря на такие серьезные опасности для здоровья, многим людям тяжело отказаться от употребления напитков с кофеином. Из-за того, что кофеин вызывает привыкание и усугубляется тревогой и недостатком сна, отказ от него часто стает кошмаром.

Предупреждение Всемирной организации здравоохранения

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выступила с предупреждением об опасности, которую представляют энергетические напитки для молодых людей.

68% подростков употребляют эти продукты.

Для уменьшения опасности энергетиков, государственные учреждения некоторых стран рекомендуют следующее:

  • Установить верхний предел кофеина для всех продуктов.
  • Обеспечить соблюдение требований к маркировке и ограничению продаж для несовершеннолетних.
  • Обучить медицинских работников распознавать передозировку энергетических напитков и проводить правильное лечение.
  • Проверять пациентов, злоупотреблявших психоактивными веществами, на предмет чрезмерного употребления энергетических напитков.
  • Информировать общественность об опасности смешивания энергетических напитков с алкоголем.

Ключевым элементом снижения потенциальной опасности энергетических напитков является именно просвещение.  Потребители должны знать, сколько кофеина содержится в напитке, а родители должны точно знать, что пьют их дети, и говорить с ними о том, что опасно, а что нет.

Некоторые магазины уже активно помогают в этом. Например недавно супермаркеты в Великобритании запретили продажу энергетических напитков лицам младше 16 лет. А любые напитки в которых содержится более чем 150 мг/л кофеина продаются только после предъявления документа, подтверждающего возраст покупателя.

Проект ''Экология жизни'' создан для тех, кто ценит и хочет сохранить свое здоровье и планету, на которой мы живем! Мы любим природу и эко жизнь!
Violetta

Violetta

Проект ''Экология жизни'' создан для тех, кто ценит и хочет сохранить свое здоровье и планету, на которой мы живем! Мы любим природу и эко жизнь!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

9 + 1 =