Если вас часто беспокоит изжога, но вы не знали, как от нее избавиться, то прочитайте данную статью до конца и вы обязательно найдете здесь простые домашние средства, которые вам помогут.
Первые симтомы изжоги – это легкая икота и дискомфорт, после чего следует жжение в груди и горле. Изжога – это очень распространенный и неприятный симптом. Люди себя ощущают так, словно кто-нибудь зажигает небольшой костер в их груди, и он поднимается по пути к шее.
Частые, повторяющиеся случаи изжоги могут приводить к долгосрочным проблемам. Например, таким, как воспаление пищевода или язва желудка. В редких случаях это даже может провоцировать рак. Но вовремя излеченная изжога, как правило, предотвращает осложнения в будущем и помогает избавиться от множества проблем. Есть множество домашних и народных стредств от этого недуга, но обо всем попорядку.
Что такое изжога? Симптомы и причины
Изжога – это состояние, когда содержимое желудка возвращается назад в пищевод по направлению ко рту. Это приводит к раздражению и повреждению слизистой оболочки пищевода.
Симптомы изжоги — это дискомфортные ощущения, которые возникают время от времени после еды, чувство, как будто еда подходит к горлу, также ощущение неприятного жжения в животе, отдающее в грудь.
Причины изжоги могут быть разные, но давайте рассмотрим основные и наиболее часто встречающиеся
- Неправильное питание: жирная, жаренная и острая еда, переедание.
- Неправильный образ жизни: вредные домашние привычки, отсутствие движения, избыточный вес
- Болезнь пищевода, желудка и дванадцатиперстной кишки
- Заболевание печени, желчного пузыря и поджелудочной железы
- Беременность
Средство от изжоги в домашних условиях
Если изжога вас беспокоит нечасто и длительность ее течения не большая, тогда попробуйте избавиться от нее с помощью простых народных средств, которые доступны даже в домашних условиях.
Ослабление одежды
Тесная одежда оказывает дополнительное давление на живот. Если вы часто носите тесную одежду, то знайте, что это может быть причиной изжоги, т.к. желудок находится в сдавленном, а не свободном положении. В таком случае ослабьте ремень брюк, развяжите платье или другую одежду, чтобы вас ничего не стесняло.
Прямая осанка поможет избавиться от изжоги
Неровная осанка также способствует изжоге. Если вы часто сидите или лежите, попробуйте встать и походить. Также обращайте внимание на свое положение тела, оно должно быть ровным.
В вертикальном положении оказывается меньшее давление на нижний пищеводный сфинктер (НПС). НПС — это кольцо мышц, которое предотвращает попадание желудочной кислоты в пищевод.
Поднятие верхней части тела
Длительное лежание усугубляет симптомы изжоги. Поэтому, перед сном, отрегулируйте положение кровати, приподнимая верхнюю ее часть.
Приподнимая голову, подставляя дополнительные подушки, вы добьетесь незначительного результата. Вместо этого, приподнимите свое тело выше талии.
При наличии регулируемой кровати, вам будет легко установить ее под подходящим углом для установления приподнятого положения тела. В случае, если ваша кровать не регулируется, измените угол наклона поверхности для сна, используя большие подушки и покрывала или деревянные блоки под спальным местом.
Как избавиться от изжоги домашними средствами?
Существуют разные домашние средства от изжоги, которыми пользуются люди чтобы избавить себя от этих «мучений». Но безопасны ли эти они?
Если вы проходили обследование у врача, и у вашего пищевода нет повреждений, тогда попробуйте обойтись без лекарств, используйте домашние средства от изжоги. Но помните, что эффективность различных народных средств от изжоги у разных людей разная. То, что помогает одним, может усугубить болезнь у других. Это важно учитывать!
Правильно питайтесь
Необходимо избавляться от определенных продуктов, которые провоцируют изжогу. Откажитесь на время от употребления мяты перечной, кофеина, газированных напитков, шоколада, цитрусовых фруктов и соков, помидор, лука, чеснока и продуктов с высоким содержанием жиров.
Добавьте большее количество клетчатки в ваш рацион питания, это улучшит нормальную работу пищеварительного тракта. Ограничьте и уменьшите размеры порций. Кушайте пять или даже шесть раз в день маленькими порциями. Избегайте переполнения желудка, что может стать причиной появления изжоги. Все это очень легко соблюдать дома, но, к сожалению, на работе не всегда получается.
Откажитесь от позднего принятия пищи
Откажитесь от принятия пищи, как минимум за два-три часа до сна, это даст вашему желудку возможность опорожниться до того, как вы ляжете.
Кушайте медленно
Важно кушать медленно, небольшими кусочками, тщательно пережевывая всю еду.
Заведите дневник
Попробуйте записывать все то, что вы кушаете на протяжении дня, и когда будут возникать симптомы изжоги, вам будет легче выяснить, какие продукты спровоцировали приступ, чтобы избавиться от них впоследствии.
Нормализуйте вес
Избыточный жир может давить на желудок, выталкивая кислоты в пищевод. Поэтому важно соблюдать здоровую диету и заниматься физическими упражнениями, чтобы сбросить лишний вес. Для этого даже не нужно посещать дорогие спортзалы, — вы всегда сможете в домашних условиях сделать очень много действительно полезных упражнений для вашего здоровья.
Народные средства от изжоги
Пищевая сода, как народное средство
Многие имеют помощь от изжоги у себя на кухне, но даже могут не знать об этом. Пищевая сода часто используется, как домашнее средство от изжоги, т.к. она нейтрализует желудочную кислоту. Если нужно быстро избавиться от такого дискомфорта, — возьмите одну чайную ложку пищевой соды, растворите ее в стакане теплой воды и медленно выпейте. Обязательно делайте данную процедуру не спеша, чтобы меньшее количество воздуха попало в ваш желудок. Кроме этого, о полезных свойствах пищевой соды можно прочесть в предыдущей статье.
Имбирь
Имбирь веками использовался как народное средство от изжоги. Имбирь обладает свойствами, которые облегчают тошноту, поэтому считается, что его можно попробовать употреблять и при изжоге. Попробуйте добавить натертый или нарезанный кубиками корень имбиря в ваши любимые блюда. Можете также приготовить имбирный чай. Для этого заварите сырой или сушеный корень имбиря, пакетики имбирного чая тоже подойдут.
Корень солодки
Среди многих народных средств от изжоги, можно выделить корень солодки, который также используется для лечения данного заболевания. Считается, что это домашнее средство увеличивает слизистое покрытие оболочки пищевода, что может защитить пищевод от повреждений, вызванных желудочной кислотой.
Не употребляйте слишком много солодки, т.к. из-за этого может повыситься кровяное давление и снизиться уровень калия в крови.
Яблочный уксус
Яблочный уксус — еще одно домашнее средство, которое некоторые люди используют для избавления от симптомов изжоги, полагая, что оно может нейтрализовать желудочную кислоту.
Употребляйте разбавленный яблочный уксус после еды для облегчения симптомов изжоги.
Бананы
Бананы — это мягкие фрукты с низкой кислотностью, которые считаются нежными для пищеварительной системы. Витамины в бананах помогают остановить желудочно-кишечные спазмы. Поэтому, проверьте, помогают ли бананы при изжоге. Такое простое народное средство уж точно не навредит.
Молоко
Молоко часто используется для избавления от изжоги в домашних условиях. Оно на время погашает желудочную кислоту. Но следует также знать, что молоко калорийно и содержит много питательных веществ, в частности жир, который наоборот стимулируют желудок к выработке еще большего количества кислоты. Поэтому, если вы используете данный народный метод, как избавление от изжоги, то покупайте обезжиренное домашнее молоко и употребляйте его в перерывах между приемами пищи, т.к. переполнение желудка может усиливать изжогу.
Жевательная резинка
Было проведено одно исследование, в результате которого выяснилось, что жевательная резинка после еды также помогает облегчить изжогу. Однако избегайте жевательных резинок со вкусом мяты, т.к. они имеют противоположный эффект.
Благодаря жеванию резинки стимулируется выработка слюны и глотание. Это разбавляет и удаляет желудочный сок из пищевода, облегчая болевые симптомы.
Отказ от курения
Курение может снизить эффективность мышц, удерживающих кислоты в желудке. Все знают, что курение вредно для здоровья. Но важно также знать, что курение способствует появлению изжоги. Поэтому, если вы курите, но страдаете изжогой, то вам следует быстрее избавиться от этой вредной привычки для улучшения состояния вашего здоровья. Как быстро бросить курить?
Безрецептурные лекарства от изжоги
Существует множество лекарств, отпускаемых без рецепта от изжоги, которые вы можете попробовать. Это могут быть: антациды, блокаторы H2, ингибиторы протонной помпы, пробиотики. Блокаторы применяют для уменьшения количества кислоты, выделяемой желудком, благодаря чему предотвращается и уменьшается изжога. Антациды используются для нейтрализации желудочной кислоты. Пробиотики иногда помогают при различных желудочно-кишечных проблемах, таких как диарея, вздутие живота и газы. Поэтому, стоит попробовать их , как дополнительное средство для укрепления здоровья своего желудка.
Другие домашние методы
Существуют другие, на первый взгляд, незначительные способы избавления от изжоги, но в некоторых случаях они тоже неплохо помогают. Давайте рассмотрим их подробнее.
Для начала скорректируйте ваши ежедневные привычки. Например, вот некоторые из них: избегайте жирной и острой пищи, кушайте не менее чем за три часа до сна, не ложитесь сразу после еды, поддерживайте здоровый вес своего тела.
Если у вас изжога повторяется более, чем три раза в неделю, обязательно поговорите со своим врачом. Возможно, он назначит вам лекарства или другие более действенные методы лечения.
Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем использовать какие-нибудь народные средства лечения!
P.S.
Если Вам понравилась и была полезна данная информация, поделитесь ею в соц. сетях со своими друзьями и знакомыми. Так вы поддержите наш проект “Экология жизни“ и сделаете свой вклад в сохранение окружающей среды!
- Какие напитки особенно полезны для здоровья: обзор популярных вариантов - 27.09.2024
- Не теряйте вайб от путешествия: покупайте билеты онлайн - 24.09.2024
- Амброзия растение - 01.07.2024
Причина изжоги — это попадание желудочной кислоты в пищевод и тут, думаю, важно не усугубить ситуацию. Лучше выпить аптечное средство и не мучится, и не искать себе приключений. Я капли Гастритол в аптеке без рецепта покупаю, они в свободной продаже и недорогие.
Мой муж после еды всегда жаловался на боль и тяжесть в желудке, изжогу. По итогу выяснили, что у него поверхностный гастрит! Тогда наш семейный доктор прописал капли Гастритолл. Он принимал в течении месяца и работа пищеварительной системы наладилась. Изжога, которая мучила его долгое время прошла, наконец-то.