Все люди мечтают о сильных, роскошных и легких волосах. Густые и здоровые волосы во все времена считались настоящим украшением, как женщин, так и мужчин, а тусклые безжизненные локоны портят самые продуманные образы.
Но, к сожалению, хорошие шевелюры достаются далеко не каждому. Кроме всего этого, волосы это своеобразный индикатор состояния всего организма, а их сильное чрезмерное выпадение – очень серьезный повод того, что настало время задуматься о своем здоровье.
1. Причины выпадения волос и как проверить их состояние
Если вы хотите знать насколько ваши волосы сильные или наоборот слабые, то это легко сделать дома с помощью несложных тестов:
Первый способ состоит в том, что нужно просто обернуть немного локонов вокруг пальца. Посмотрите, если много поднятых кончиков, то большая вероятность того, что ваши волосы слабые и поврежденные.
Другой способ, — с чувством потяните за прядь с обеих сторон и посмотрите, легко ли волоски ломаются. Здоровые волосы очень сильные и их не так то просто разорвать или сломать.
Третий способ продиагностировать чрезмерное выпадение — не помойте голову примерно 2-3 дня, потом поводите руками по вашим волосам, слегка потягивайте локоны, — положите выпавшие волоски на лист белый лист бумаги. Можете повторить еще 2 раза в разных местах головы. Сосчитайте количество волос на листе, — если их больше 15 шт., то выпадение превышает норму.
Причины выпадения слабых волос
1.1. Генетические
Наши гены — наибольший влияющий фактор на структуру, а также и силу волосяного покрова. У каждого человека разные волосы, разная их структура, — они могут быть густыми и грубыми, либо тонкими и шелковистыми, могут быть прямыми, либо вьющимися. Все это зависит от генетической составляющей волос. Гены передаются от наших родителей. Гены играют одну из важнейших ролей в формировании всего нашего организма, и волосы, — их тип, цвет, сила, этому не исключение. Но, не расстраивайтесь, это никак не значит, что мы не можем контролировать и изменять свои волосы.
1.2. Химические средства для волос
Химическую обработку волос очень часто применяют большинство современных женщин, — окрашивание, высветление и другие похожие действия с волосами повреждают кутикулу и ослабляют волосы. Что такое «кутикула»? Это внешний слой наших волос, — природный барьер, который защищает стержень волоска. И как только он повреждается, — в волосках появляются поры, и они становятся намного слабее. Впоследствии это приводит к обильному выпадению волос.
1.3. Чрезмерное влияние тепла
Повредить «кутикулу» можно не только с помощью химических средств, но и подвергая волосы сильному нагреванию, например, при помощи горячих способов укладки. Это происходит именно потому, что прикладывая к волосяным стержням «жар», кутикулы будут подниматься и впускать влагу. Поднятые таким способом кутикулы уменьшат прочность волоска, и они уже не способны защищать стержень от влияния внешних факторов. Принятие чрезмерно горячего душа может также оказывать разрушительное воздействие на структуру ваших волос.
1.4. Недостаток белков
Большая часть наших волос это белки. И если фолликулы волос не будут получать достаточную порцию белков, — волосы станут слабыми, ломкими и будут подвержены повреждениям. Дефицит белка прямо влияет на количество выпадающих волос.
1.5. Гормональный дисбаланс
Расстройства щитовидной железы, также часто может приводить к выпадению волос. Менопауза во многих случаях есть причиной недостаточного роста волос.
2. Изменяем привычки — Укрепляем волосы
И хотя невозможно изменять текстуру волосяных фолликулов, но есть множество других вещей, которые вы можете делать, чтобы волосы стали выглядеть гуще, красивее, были более сильными и не выпадали.
Давайте вместе рассмотрим некоторые простые вещи, которые вы можете предпринять в домашних условиях, не используя дорогих препаратов, не посещая разного рода клиники. Ваши волосы могут стать сильней, гуще, красивей, изящней, ускорится их рост и вы ощутите здоровье ваших волос.
2.1. Правильно мойте голову
В зависимости от вашего типа волос, должна быть и разная частота их мытья: сухие волосы, например, нужно мыть с интервалом 2–4 дня, а жирные иногда даже каждый день. Какой вариант выбрать, решать вам, но всегда стоит учесть:
жесткость воды: если в том регионе, где вы проживаете, вода более жесткая, то постарайтесь чередовать душ и бутилированную воду для питья, когда моете волосы;
температура воды: большинство экспертов рекомендуют мыть волосы прохладной или же теплой водой, но никогда не горячей.
2.2. Правильно сушите волосы
Естественный способ сушки волос — наименее травмирующий: просто промокните локоны, либо замотайте их в полотенце, после душа полотенцем, и оставьте их сушиться самостоятельно. Да, не всегда мы находим время на это, поэтому и используем фен но здоровье волос важнее.
Если вы все же применяете фен, то постарайтесь выбирать минимальную температуру нагревания, и держите при этом его на расстоянии больше 20 см. от волос.
2.3. Всегда выбирайте подходящую расческу
От качества вашей расчески тоже будет зависеть, сколько волос вы будете терять в процессе их укладки. Самый идеальный вариант это широкая щетка со встроенным ионизатором. Она насыщает ваши волосы полезными ионами, которые укрепляют волосы, а также способствует очень легкой укладке.
3. Массаж с укрепляющими продуктами
3.1. Массаж волос кокосовым маслом
Ваша мама, должно быть, повторяла мантру — «кокосовое масло полезно для волос» много раз. И она была права — кокосовое масло это один из наилучших ингредиентов, который подарила нам природа для того, чтобы создать завораживающие волосы. Оно обладает проникающими свойствами, которые делают его наиболее подходящим для того чтобы насыщать волосы жирными кислотами.Массаж совместно с кокосовым маслом исцеляет поврежденные кутикулы ваших волос и делает их более сильными, мягкими и шелковистыми.
Ингредиенты: 2ст.л. подогретого кокосового масла• резиновая или полиэтиленовая шапочка для душа.
Сама процедура
Немножко увлажните ваши волосы, потом аккуратно нанесите теплое кокосовое масло на голову. Проложите масло до самых кончиков волос, пока они все не покроются.Затем можете накрыть волосы шапочкой на 30мин. и смойте шампунем нанесенное масло. Постарайтесь использовать натуральные шампуни для волос. Как их приготовить вы можете почитать в нашей статье здесь.
3.2. Массаж с использованием эфирных масел
Эфирные масла имеют волшебные лечебные свойства и помогут укрепить волосяные фолликулы, а также они способны восстанавливать слабые пряди прямо изнутри. Советуем попробовать такую смесь эфирных масел, стимулирующую рост волос.
Ингредиенты: масло винограда — 4ч.л. масла тимьяна — 2 капликедровое эфирное масло — 2 каплимасло жожоба — 1/2ч.л.масло лаванды — 3 капли масло розмарина — 3 капли.
Сама процедура
Смешиваем все вышеперечисленные масла и аккуратно наносим смесь на волосы. Покрывайте волосы от самых корней и до кончиков.Накройте голову полотенцем на 10мин., — промойте шампунем.
3.3. Жирное молоко
Этот продукт имеет в своем составе очень много натурального легкоусвояемого белка. Молоко всегда будет насыщать наши волосы, и увеличивать их прочность, усиливая структуру.
Ингредиенты: 2-3ст.л. жирного молока (можно больше, если ваши волосы очень длинные).
Сама процедура
На 2-3 часа замочите ваши волосы в жирное молоко. Затем нужно тщательно промыть волосы без использования кондиционера.Если делать так примерно 2 раза в неделю, то результат будет превосходным.
4. Продукты, делающие волосы густыми и крепкими
4.1. Яйца
Нанесение яиц на волосы помогает сделать волосы крепкими, блестящими и более густыми.Яйца, как известно, богаты натуральным белком, который очень необходим для формирования густых, красивых и сильных волос. Если вы будете регулярно использовать куриные яйца — это поможет утолщать и укреплять волосы. Они станут действительно живыми и изящными.
Процедура
Взбейте 1-2 яйца, нанесите смесь на влажные волосы от корней до кончиков и оставьте на 30-40 мин. Затем тщательно вымойте волосы в теплой воде с помощью натурального шампуня.Или можно выбрать другой способ:Смешайте 1-2 яичных желтка, 1ст.л. качественного оливкового масла и 2ст.л. воды.Нанесите полученную смесь на сухие волосы по всей длине и оставьте на 15мин. Затем смойте теплой водой с натуральным шампунем.
4.2. Алоэ
Чистый сок алоэ очень хорошее средство для укрепления волос, которое помогает предотвращать их выпадение. В алоэ содержится много витаминов и других полезных веществ, например, — витамины «группы В» (оказывают противовоспалительное и успокаивающее действие), витамины «С» (выводят вредные вещества), витамины «Е» (возвращают волосам послушность, мягкость и легкость), аллантоин (увлажняют волосы и регулируют работу сальных желез).
Сок алоэ вы всегда сможете приобрести в любой аптеке. Как его применять? Вы можете, как добавлять его в шампунь, так и втирать в голову или же наносить на ваши волосы в виде различных масок. Для того, чтобы достичь максимального лечебного эффекта, нужно чистый сок алоэ нанести на волосы на 10-15мин., и затем смыть теплой водой с натуральным шампунем.
4.3. Никотиновая кислота
Этот продукт также хорошо способствует укреплению волос. Никотиновая кислота (ниацин) — лекарственное вещество, которое относится к витаминам «группы В». Именно недостаток этого вещества часто провоцирует проблемы связанные с обменом веществ в организме, которые, потом, негативно влияют на состояние кожи и волос.
Ниацин можно также приобрести в аптеке в 2-х вариантах: водорастворимый порошок или ампульный раствор. Второй вариант более удобный к применению для волос – нужно только втереть содержимое 2-3 ампул в кожу головы и волосы. Саму процедуру повторить примерно 15 раз через день. Никотиновая кислота хорошо стимулирует рост волос. Она воздействует на луковицы волосков, улучшает кровоснабжение мелких сосудов кожного покрова головы и придаст вашим волосам здоровый живой блеск. Многие люди отмечают, что уже через месяц ее использования волосы меньше выпадают, стают крепкими и быстрее растут.
4.4. Авокадо
Авокадо богатый витаминами E, и действует как хороший увлажняющий крем.
Способ применения:
Натрите 1 авокадо и смешайте с 1ст.л. оливкового масла. Нанесите на волосы по всей длине и на кожу головы, подождите 30 минут, а затем смойте натуральным шампунем.
4.5. Касторовое Масло
Этот продукт также богат витаминами E и жирными кислотами.
Касторовое масло не нужно готовить. Просто, натрите голову и все волосы легкими движениями, оставьте 30 мин. и смойте теплой водой.
5. Маски для волос
5.1. Горчица против выпадения волос
Горчичная маска — одна из наиболее эффективных средств, с помощью которых можно бороться с выпадением волос. Горчица имеет разогревающий эффект и хорошо стимулирует притоки крови к фолликулам. В следствии этого, ваши волосы получат большое количество кислорода и будут лучше впитывать полезные вещества, а это, как раз то, что нужно для улучшения роста волос и укрепления волосяных фолликул.
Способ применения:
Смешайте 1 ст.л. сухого горчичного порошка с 2-мя столовыми ложками крепкого чая, добавьте 1 яичный желток.
Всю эту смесь постарайтесь тщательно втереть в кожу, потом нанесите остальное на всю длину волос. Подождите 20 мин., затем смывайте водой с натуральным шампунем или без него.
5.2. Тоник для ваших волос
Такой тоник придает волосам сияние, здоровые и укрепляет их. Нужно сделать такую процедуру по уходу за волосами примерно 1раз в 2 недели.
Способ применения:
Вскипятите 2ст.л. петрушки (измельченные семена) в 2-х чашках воды с добавлением 1/2 чашки розмарина (предварительно нарежьте его). Дайте настояться 20-30 мин. Когда отвар остынет – процедите его. Нанесите полученную жидкость на влажные вымытые волосы и затем оберните их в полотенце на 1-1,5 часа. Ополаскивать волосы не надо. Просто дайте время, чтобы они естественно высохли.
5.3. Сок лука для укрепления волос
Этот способ хорошо предотвращает выпадение волос, укрепляет их, улучшает приток крови к фолликулам и стимулирует рост волос. Эту процедуру нужно повторять 1-2 раза в неделю.
Способ применения:
Очистите 1 луковицу, натрите ее на терке или бросьте в блендер либо соковыжималку.Возьмите ситечко или марлю, отожмите полученную мякоть. Теперь можно втирать сок в кожу головы. Нанесите его также на волосы, — оставьте на 35-40 минут. Можно смыть сок при помощи натурального шампуня.
Польза лука для организма человека
5.4. Медовая маска для волос
Мед эффективно останавливает выпадение ваших волос, ускоряет рост, а также восстанавливает структуру волос, поврежденную при окрашивании. Мед наносите только на вымытые волосы.
Способ применения:
Растопите 2-4ст.л. натурального меда на водяной бане. Нанесите мед на волосы по всей длине и на кожу головы. В течение 5-10 мин. легкими движениями вотрите мед в кожу и волосы, — укутайте ваши волосы в полиэтиленовую пленку и полотенце.
Подержите маску примерно 1 час, — смывайте под теплой водой без шампуней и кондиционеров. Делайте 2-3 раза за неделю.
5.5. Лук с чесноком укрепляет волосы
Эти продукты также останавливают выпадение волос, улучшают их структуру, ускоряют рост, а также способствуют улучшению кровоснабжения волосяных фолликул.
Способ применения:
Возьмите 2ст.л. тертого лука и 2ст.л. выдавленного чеснока, — смешайте все вместе. Наносите полученную кашицу на голову (корни волос). Подержите 1 час и смойте в теплой воде натуральным шампунем.
Но как убрать резкий запах чеснока и лука? Это, оказывается, очень легко – просто ополосните ваши волосы водой с добавлением яблочного уксуса. Можно делать маску из лука с добавлением кефира (он будет нейтрализовать запах лука). Выжмите сок 1-2 средних луковиц, смешайте с натуральным кефиром 1:1, нанесите смесь на волосы и подождите 40 мин. Потом смойте теплой водой.
5.6. Маска из репейного масла
Это масло — один из наилучших средств по уходу за вашими волосами. Такая маска даст хороший эффект при выпадении волос, или таких проблемах как плохой рост волос, перхоть, секущиеся кончики. Эту лечебную маску нужно делать через день или два в течение месяца.
Способ применения:
Подогретое репейное масло смешайте с 2ст.л. натурального меда и 2ст.л. сока лимона.
Разогревайте смесь на водяной бане до полного растворения меда. Дайте ей остыть. Потом добавьте два яичных желтка. Массажными движениями наносите полученную маску на кожу головы (корни волос) и на всю длину волос. Потом следует обернуть голову в полиэтиленовую пленку и полотенце. Через 1 час промойте волосы в теплой воде.
5.7. Бесцветная хна
Хны, как природное средство, будет отлично пить волосяные луковицы, делая ваши волосы крепче, гуще, и что самое главное – волосы перестанут выпадать так интенсивно. Также это средство очень эффективное против чрезмерной жирности волос и способно хорошо восстанавливать поврежденные волосы.
Способ применения:
Смешивайте 2ст.л. хны и 2ст.л. лимонного сока. Добавляйте 2 яичных желтка и немного нежирного творога (чтобы получить сметанообразную массу).
Наносите маску на ваши волосы, обмотав их в полиэтиленовую пленку и полотенце. Через 30мин. промойте волосы в теплой воде.
5.8. Желток, горчица и чай
Чтобы приготовить такую маску, возьмите 1ст.л. сухой горчицы, 2ст.л. черного листового чая, 1 яичный желток. Смешайте все эти компоненты до однородной смеси. Полученную смесь постепенно втирайте в кожный покров головы, и распределяйте по всей длине волос. Спустя 20мин. смойте теплой проточной водой.
5.9. Голубая глина
Это средство способно оказывать антисептическое воздействие, очищает, а также нормализирует работу сальной железы, способствует активному росту волос.
Разводите 3ст.л. глины, добавляете 0,5ч.л. сухой горчицы, 2ст.л. яблочного уксуса, 1ст.л. настойки арника. Перемешайте все. Нанесите смесь на корни волос на 15 мин.
Голубая глина снижает выпадение волос. Такая маска показана в случае облысения и повышенного выпадения волос. Подойдет для любых типов волос.
Разводите 3ст.л. глины, добавляете 1ч. л. натурального меда и 2ч.л. хорошо молотого лука.
5.10. Маска из яичных желтков
Такой состав питает волосы и делает их гуще и сильнее.
Разотрите 2 яичных желтка, потом добавьте 40мл. коньяка и 40мл. воды. Размешайте смесь до однородной массы. Наносите полученную смесь на корни и слегка помассируйте. Обверните волосы пакетом и полотенцем. Держите 30-60мин., потом смойте теплой водой и натуральным шампунем.
5.11. Водка + перец
Такой состав предназначается для усиления роста волос, устранения лишней жирности.
Смешайте 100г. листьев алоэ (предварительно измельченных) с 1 стручком красного перца и добавьте 200мл. водки. Положите все в темное место на 21 сутки. После чего вы можете втирать полученное средство в кожу и волосы головы (2 месяцы).
5.12. Кислое молоко
Рецепт подходит тем, у кого слабые волосы, склонные к сильному выпадению.
Возьмите пол стакана прокисшего коровьего молока и добавьте 20г. дрожжей. Подождите, пока смесь набухнет. Потом добавляйте 1ст.л. натурального меда и хорошенько все перемешайте, пока не получится кашицеобразная масса. Наносите на корни волос, массажируя кожу, а потом по всей длине. Оставьте на 40-50мин. Смойте теплой водой.
5.13. Ржаной хлеб
Предназначается для тех девушек, кто мечтает обладать густыми кудрями. Этот хлеб содержит много витаминов «группы B».
Залейте несколько кусочков хлеба кипятком и оставьте их набухнуть на 2-2,5 часа. Полученную смесь втирайте в кожу вашей головы и затем обмотайте полиэтиленом и полотенцем. По истечению 1,5 часа промойте волосы теплой водой.
Больше рецептов масок смотрите разделе «Личная гигиена»
6. Как правильное питание влияет на состояние волос
6.1. Диета в борьбе за густые и красивые волосы
Ваше меню должно быть создано так, чтобы в него входили только натуральные и свежие продукты. Оно должно содержать, по крайней мере, 30% белков (можно и больше), которые являются строительной составляющей растущих волосков. Если вы увлечены вегетарианством, то лучше добавьте в свой рацион белки животного происхождения, а вот овощи предпочтительней употреблять именно сырыми, без термообработки.
Пересмотрите ваш ежедневный рацион. Исключите из него продукты, портящие структуру ваших волос: солености, консервированные изделия, газированную воду и др. напитки, жареную, жирную и острую пищу, фастфуд (о его вреде можно прочесть в нашей отдельной статье), кофе, алкогольные напитки, сладости.
Наиболее точные списки «запрещенных продуктов» могут составить диетологи после дополнительных обследований.
6.2. Как питаться, чтобы остановить выпадение волос
6.2.1. Зерновые культуры
Цельные зерна — источник многих полезных веществ, которые останавливают процессы выпадения ваших волос. Клетчатка, входящая в их состав нормализует функции кишечника и запускает правильную переработку и усвоение питательных веществ. Витамины B7 не допускают выпадение волос, а еще и предупреждают образование седых волос.
6.2.2. Свежие овощи
Кладезь витаминов групп В, С, Е. Многие диетологи советуют регулярное употребление в пищу зеленых овощей: листовая свекла, салаты, брокколи, шпинаты, сельдерей и другую зелень.
6.2.3. Бобовые
Это хорошая альтернативна мясным продуктам. Бобовые содержат очень много белков и витаминов, а также минералы (цинк, железо и много других), необходимых для укрепления волос. Витамин Е оказывает антиоксидантное действие, усиливая кровообращение в фолликулах волосков.
6.2.4. Яйца
Однозначно нужный и полезный продукт для здоровых волос. В нем присутствует: белок, железо, цинк, витамины группы В, жирные кислоты. В яйцах содержится биотин, предотвращающий выпадение волос.
6.2.5. Орехи
Содержат в себе жирные кислоты, без которых ваши волосы станут сухими и хрупкими, могут даже интенсивней начать выпадать. Ядра разных орехов должны быть в меню каждый день.
6.2.6. Морская рыба
Содержит йод, который однозначно должен быть в рационе всех взрослых людей.
6.2.7. Молоко и молочные продукты
Содержат белки и много кальция, которые необходимы для строения клеток в том числе и волос.
6.2.8. Изюм
В изюме содержится железо. Повышая уровень гемоглобина в крови, мы прямо влияем на укрепление волос. Также этот продукт очень полезен для вашего сердца.
6.2.9. Птица
Мясо птиц содержит множество белков, которые способствуют сохранению волос, предотвращая их выпадение. Данный продукт содержит витамин В-3, который регулирует кровообращение всего кожного покрова, и способствует ускорению роста волос. Лучше употреблять в пищу курицу либо индейку, так как в них пониженный процент жиров.
6.2.10. Зеленые овощи
Шпинат, капуста брокколи и другие темно-зеленые овощи содержат колоссальное количество витаминов А, С, а также железа. Все эти овощи препятствуют выпадению волос, поэтому именно их рекомендуют к регулярному употреблению как гарнир.
6.2.11. Фрукты, соки
Включайте в свой рацион именно такие фрукты и натуральные соки, которые имеют максимум витамина С. К таким относятся апельсины, лимоны, ананасы, шиповник, красная малина, грейпфруты, и др.
6.2.12. Морковь
Супер продукт и не только для здоровых глаз, но и для ваших красивых волос. Витамины А, которые имеются в этом овоще, сильно улучшают состояние кожного покрова головы. Благодаря этому витамину ваши волосы останутся красивые и здоровые.
6.3. Диетическое меню для укрепления волос
Не все диеты дают нужный нам результат. Но чтобы помочь организму предотвратить облысение, множество диетологов советуют примерно такое меню:
6.3.1. Завтрак
— маленькая миска риса, салат из овощей (описанных выше), небольшой кусочек отварного мяса индейки (курицы), немного кислых фруктов ;
– овсяная каша с клубникой, малиной плюс орешки;
– запеченный сыр (можно в лаваше) + броколли (шпинат).
6.3.2. Обед:
— салат из полезных зеленых овощей (см. выше), кусочек рыбы + хлебные тосты;
— отварной картофель со сметаной + брокколи;
— запеченная индейка или курица с зелеными овощами.
6.3.3. Ужин:
— тушеные темно-зеленые овощи с хлебным тостом, родниковая вода со свежевыжатым лимонным соком;
— запеченная курица + квашеная капуста;
— темно-зеленые овощи + запеченный с сыр и яйца.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
1. Бальзам для волос своими руками
2. Как повысить и укрепить иммунитет?
3. Как сохранить молодость и красоту Секреты молодости
- Какие напитки особенно полезны для здоровья: обзор популярных вариантов - 27.09.2024
- Не теряйте вайб от путешествия: покупайте билеты онлайн - 24.09.2024
- Амброзия растение - 01.07.2024
