Как замедлить процесс старения кожи? Продукты, помогающие сохранить нашу молодость

- Violetta · Опубликовано 01.05.2019 · Обновлено 27.05.2023

Борьба за тонус и упругость кожи со временем становится задачей номер один для каждой женщины. Сухость и первые мимические морщинки указывают на то, что начинается процесс увядания.

Содержание

Как замедлить процесс старения кожи

Причины потери эластичности кожи

1. Нездоровый жизненный уклад и вредные привычки. Физическая активность, режим питания, прогулки на свежем воздухе – важные составляющие внешнего вида и состояния кожи. И напротив курение очень негативно сказывается на ней.

2. Косметика плохого качества. Недорогие косметические средства зачастую переполнены парабенами, а они, в свою очередь, разрушительно воздействуют на кожный покров.

3. Плохая экологическая обстановка. Многие не раз замечали, что выехав за пределы города, состояние лица заметно улучшается, появляется здоровый румянец. Почаще гуляйте в парках, бывайте на природе, ведь это гораздо полезнее, чем находиться дома у компьютера.

Причины потери эластичности кожи

4. Недостаток влаги. Вводите в свой ежедневный уход косметические средства с гиалуроновой кислотой. Она отрегулирует водный баланс и добавит упругости кожному покрову.

5. Огрехи питания. Понятно, что фаст-фуд и чрезмерное количество сладостей не самым лучшим образом влияют на организм и кожу. Отдавайте предпочтение свежеприготовленным блюдам из натуральных простых продуктов.

6. Нервное истощение. Хроническое стрессовое состояние – бич нашего времени. Причин психоза может быть множество, важно стараться сводить их к минимуму.

Продукты, помогающие сохранить нашу молодость

Какие натуральные продукты помогут изнутри подпитать кожу, и улучшить её состояние?

1. Первое и основное – дары моря. Рыба за счет большого содержания в своем составе омега-3 жирных кислот и коллагена восстанавливает эластичность, замедляя появление морщин.

2. Семечки и орехи совсем недаром считают средствами продляющими молодость, а растительные масла – жидким «золотом». Все эти продукты отлично очищают организм и пищеварительную систему от токсинов.

3. Витамин С – цитрусовые. Данный элемент можно считать основным витамином в косметологии, который содержится в составах многих уходовых средств. Лимоны, апельсины, сладкий перец, вишня должны стать завсегдатаями на вашем столе.

4. Растительная овощная пища и пряные травы – кладезь полезных веществ. Но ориентируйтесь на цвет. Рекордсмены по содержанию витаминов: зелёные, оранжевые и красноватые овощи и зелень (морковь, щавель, шпинат). Витамин А, который содержится в них, является известным и мощным антиоксидантом, предотвращающим старение для клеток.

5. Зелёный чай. Содержит в своём составе массу витаминов (фактически все известные) и множество веществ помогающих в борьбе за свежесть лица. Поэтому не стоит пренебрегать этим напитком. Заботясь о себе при помощи таких нехитрых натуральных средств, введя в свой ежедневный рацион полезные продукты, поддерживать молодость кожи, будет легко и приятно.

Раньше мы рассказывали:

1. Рак можно победить Аутофагия +Видео