Польза морской рыбы для здоровья человека

5. Обладает множеством полезных питательных веществ.

Морепродукты обеспечивают Ваш организм самыми разнообразными полезными веществами, которые обеспечивают бесперебойную работу, включая йод, селен, цинк и калий. Йод очень важен для правильной работы щитовидной железы, а селен формирует ферменты, которые помогают защитить нас от рака. Рыба и моллюски также являются одними из лучших  источников многих важных витаминов, включая А и D.

омега-3 жири в морепродуктах

6. Позитивное влияние на легкие.

Ряд исследований показал, что рыба и моллюски также помогают защитить наши легкие. Кроме того, что морепродукты облегчают симптомы астмы у детей, они даже способствуют ее предотвращению. Употребление большого количества морской рыбы также поддержит Ваши легкие в отличной форме по мере старения по сравнению с теми, кто не употребляет рыбу вообще.

7. Улучшение эмоционального состояния.

Морепродукты также играют очень большую роль в предотвращении депрессии. Исследования выявили связи между низкими уровнями омега-3 и более высоким риском депрессии. Морепродукты также могут помочь нам избежать сезонного аффективного расстройства (SAD) и постнатальной депрессии.

8. Ваша кожа будет всегда отлично выглядеть.

Мало того, что омега-3 помогает защитить кожу от вредного воздействия УФ-повреждений, но также употребление большого количества рыбы очень хорошо помогает в борьбе с экземой и псориазом. Именно морская рыба – это отличный источник белка, который является неотъемлемым компонентом коллагена, вещества, которое держит кожу упругой и эластичной.

9. Полезно для желудочно-кишечного тракта.

Данные научных исследований дают уверенность в том, что диета, богатая морепродуктами, помогает защитить нас от множества воспалительных заболеваний кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит. Также есть данные, которые подтверждают то, что омега-3 помогает замедлить прогрессирование заболеваний кишечника.

влияние морепродуктов на мозг

10. Повышает умственный потенциал.

Наш мозг состоит почти на 60% из жира, при этом львиная доля этого жира составляет омега-3. Вероятно, по этой причине исследования показали, что люди, которые едят много морепродуктов, с меньшей вероятностью страдают от деменции и проблем с памятью в старшем возрасте. Омега-3 жир, найденный в морепродуктах, также связан с улучшением концентрации внимания у детей, навыков чтения, поведения и синдрома дефицита внимания.

Польза морской рыбы для здоровья человека
5 (100%) 2 votes

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Экология Жизни